cos na

[...] 3. Jak niby ktos mialby sie czegos dowiedziec z takiego forum, skoro nie mogłby nic pisac czyli tym samym o nic zapytac. Specjalisci by rozprawiali na tematy zaawansowajne, a ktos chcialby sie dowiedziec o podstawach. Takie cos moze powstac, jednak kozysali by z tego jednynie experci, wyieniajac doswiadczenia, ale zwykli amatorzy watpie.

ja go kupuje na fascie cos kolo $10 lub $12 biore 2 razy po 1 kapsie dziennie i na mnie dziala swietnie ( prawie tak jak endotest z sana z tym ze endo bralem duzo wieksze ilosci) a tribuplex z mrm nie dzialal na mnie praiwe wcale albo wcale przy 2 kapsach 2 razy dziennie dodam jeszcze ze mam juz ponad 3dyszki na karku blue rino dla mnie odpada bo [...]

Zdrowe = naturalne. heh, kochany,a ty widziałeś coś NATURALNEGO do jedzenia kiedyś? no chyba że naturalny jest kurczak na hormonach pędzony, albo jajko od kury mączką karmionej, albo może jabłuszko pryskane i nawożone. jemy na codzień tyle chemii, że naprawdę odżywka czy baton to w porównaniu z niektórymi produktami szczyt zdrowia. ps. ostatnio [...]

[...] chleba masz- staraj sie minimalizowac, ugotuj sobie wczesniej kasze/ryz i pozniej zjedz z bialkiem, warzywami+oliwa pamietaj, ze zawsze dzien wczesniej, np. wieczorem mozesz cos ugotowac, a pozniej ewentualnie odgrzac z wedzonymi rybami chodzi o to, ze lepsze ryby swieze/mrozone. np. panga -niekoniecznie losos wedzone produkty nie sa zdrowe [...]

1.Dzieki wielkie :) Znajde sobie jakis kalkulator i postaram zrobic cos przyzwoitego :) 2.Nie uwazam ze 103 kg to same miesnie. A to przepraszam :) w tych sprawach naprawde jestem laikiem wiec wybacz mi :). A takie pytanko... Treningi silowo-wytrzymalosciowe robic w ten sam dzien co aeroby ? Czyli np pon trening i bieganie wt off sr trening i [...]

[...] czasem troche czubata deto i po treningu tez 1 miarka pije w dt ok 4 l wody jem duzo miesa famt ale weglo tez np bochenek chleba dziennie zjadam i do tego ziemniaki czy cos a na noc booster lub zma moge brac wszystkie suple normalnie jak zawsze? Bo ostatnio za duzo krety jadlem w miesiac jakos 800gram ale wszystko bylo ok teraz dokupilem [...]

Tutaj są te zdjęcia, mam nadzieję, ze coś pomogą. Nie są najlepszej jakości, robiłem je sam, na dodatek telefonem, w rzeczywistości jest więcej tego tłuszczu na moje. Zmieniony przez - Vizzer w dniu 2014-02-21 22:23:41

Szkoda słów nigdy mnie tak wcześniej nic nie złapała,jestem załamany bo szło wręcz wspaniałe,prawie 16 kilo do przodu i naprawdę fajnie było a tu taka masakra,niestety mieszkam w UK pogoda fatalna a i w powietrzu coś jest bo wszyscy Polacy proszą o antybiotyki na fb tak że dramat psycha runeła

ktoś coś się wypowie na temat tego planu? Robię to pierwszy raz, a trochę się wzorowałem.

Nie chcę przytyć dużo , chcę się wyrzeźbić po prostu i nie wiem co mi jest do tego potrzebne oprócz ćwiczeń :/ . Jakaś dieta albo coś , nie wiem nie znam się zbytnio na tych całych dietach

no nie powiem bo ja na superce tez widze ze cos wyskakuje znacznie wiecej tego niz na tesciu ale kit minie za jakis zas wiec loos :P

dokladnie, do tego sery jajka, a piers z kurczaka w porcji 150 g dziennie to tez nie jest duzo u mnie piersi po 10 zeta za kilogram wiec wychodzi zloty cos dziennie wiec nie wiem na co ta kasa

najlepiej dodaj do niego jakies warzywo, pomidor czy cos, posyp szczypiorkiem, dobry tez jest z rzodkiewka. jak masz suchy twarog to rozrob go z odrobina wody albo mlekiem i wtedy mozesz jeszcze np. szczypior wkroic do tego i wymieszac. Poza warzywami mozna dodac jakies przyprawy. Fajnie smakuje tez w wersji bardziej na slodko czyli z cynamonem. [...]

[...] przezyjesz ale na dluzsza mete sie nieda tak zyc. Nie mowie o cwiczeniu. Przyklad: chleb razowy - 30nok, mleko -12nok, ser zolty 1kg.-70nok, wedlina duza rozbieznosc ale za cos normalnego 100g.- 100nok, Wynajecie mieszkania na wsi lub male miasteczko -1500 do 3500 nok za mies. w duzym miescie i oslo od 5000 do 12000 i wiecej zalezy jaki stndart [...]

chodzi ci o to ze lewa najpierw jakby celuje pilke, a pozniej prawa ja uderza, wszystko oczywiscie zsynchronizowane itd.?? jak o cos innego to ty wytlumacz, odnosnie techniki ataku itd. sporo juz przeczytalem chodzi mi tylko i wylacznie o cwiczenia na polepszenie celnosci uderzenia w pilke czyli tzw "czystosc" uderzenia

Zastanawiałem się nad MASS XXL Fajna dieta musi być skoro chcesz używać gainera, który jest posiłkiem w prochu jako coś anabolicznego? Bez konkretnej michy, nie masz po co kupować suplementów. Są zbędne jak możesz, to wszystko dostarczyć z żarcia. Tzn co bo nie wiem?:P Jem DUŻO. Ale wierz mi ze ciezko trzymać miche, pracujac ucząc sie zaocznie... [...]

cos ty sie tak uparł na tą ankietę, masz profil przecież gdzie jest tak ankieta zaraz ją wypełnię

Powiem Ci że nie była to jakaś kontuzja, ćwiczyłem 4 lata było ok, ale po powrocie właśnie coś takiego zaczęło się dziać. Tak jakbym nie miał siły i specjalnie ten bark podnosił aby za wszelką cenę się podciągnąć. Tylko że nie robię tego specjalnie, to jakis felerny odruch. Poza tym strasznie po podciąganiu boli bark na następny dzień.

zwracaj więc uwagę na to, ponadto możliwe jest to gdybyś unosił się b. wysoko, a to nie jest konieczne spróbuj też innych rodzai- chwyt węższy, powiedzmy sredni, coś około szer. barków, neutralny albo podchwyt- to powinno w dużej przynajmniej mierze wyeliminować ową tendencję przynajmniej przez jakis okres spróbuj tak- jesli się da

dzieki z apoprawe . powiedz mi jeszcze czy ten bavercin nie zostawia na skórze jakichś widicznych plam? bo nie wiem i czy moge dodać coś matującego rano ?